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14

Aug

Bouger : pourquoi la musique nous motive-t-elle ?

Dynamisme et endurance

La musique adoucit les mœurs dit-on, mais elle est aussi un stimulant puissant pour notre corps.

Qu’est-ce qui la rend si puissante ? Sa capacité à dynamiser et à augmenter l’endurance.

Pas envie de bouger  ou de commencer votre ménage ? Faites passer votre titre préféré (rythmé évidemment) et ressentez l’énergie.  C’est probablement pour cette raison que les sessions de Zumba ont autant de succès.  Rythmique et dynamique, deux éléments clés pour augmenter notre motivation.

Courir en silence est une chose (appréciée par certain(e)s) courir, en mode « Rocky Balboa » sur la musique « Eye of the tiger », c’est tout un autre univers.

Action !

Comment quelques notes de musique stimulent-elles notre motivation si fortement ?

La musique active le système nerveux sympathique du corps.  C’est l’un de ses effets énergisant. Le fait d’activer notre système nerveux sympathique prépare le corps à l’action.  Cela agit donc comme un stimulant lorsque nous faisons face à un défi dans notre environnement.  Pas étonnant donc qu’un bon morceau rythmé nous aide à passer à travers des tâches qui nous paraissent pénibles ou ennuyeuses.

100% en alerte

C’est une belle alchimie qui se passe dans notre corps. Le rythme cardiaque augmente et les muscles sont prêts à bouger.  Les signaux auditifs stimulent les réactions d’alerte et augmentent le réveil physiologique.

On se réveille !

Nos pulsations et notre respiration sont sensibles aux différents types de sons.  Une simple augmentation de ceux-ci peut accélérer le processus.  C’est donc efficace pour l’exercice physique et pour des tâches routinières qui vous feraient somnoler.  Un véritable coup de punch dans notre quotidien.

Enfin, n’oubliez pas,  musique ou pas, buvez un lait au chocolat après votre entraînement pour aider vos muscles à mieux récupérer.

Voici une liste musicale qui fera exploser votre motivation.  Il y en a pour tous les goûts !

  • Eye of the Tiger – Survivor
  • We Found Love – Rihanna
  • Wake Me Up – Avicii
  • Good Feeling – Flo Rida
  • Love generation – Bob Sinclair
  • Love don’t let me go – David Guetta
  • Hold that sucker down – David Vendetta
  • Uninvited – Freemasons
  • Let me think about it – Ida Corr vs Fredde Le Grand
  • Sad but true – Metallica
  • Thunderstruck – AC/DC
  • Maniac – Michael Sembello
  • Fame – Irene Cara
  • Fly – Machiavel